Человека, который успешен, самодостаточен, четко идет к своей цели и тверд в принятии решений называют уверенным в себе. Несмотря на то, что термин достаточно распространенный, не все правильно понимают его значение.
Так что же такое уверенность в себе
В буквальном значении слово «уверенность» трактуется как способность человека в позитивной оценке своих навыков и умений, необходимых для достижения тех или иных целей.
Однако уверенность в себе не появляется из ниоткуда. Подоплекой для ее развития служат успешно проделанные дела, положительный опыт в решении каких-либо задач, социальный статус, востребованность на работе.
По мнению большинства психологов, тремя китами, на которых базируется уверенность в себя являются:
- ощущение силы и собственной правоты;
- решительность;
- целенаправленность в поведении.
По мнению все тех же душеведов, уверенные в себе люди более успешны, активны, раскованы в общении и чаще имеют более высокий доход.
Говоря о высокой самооценке, не стоит думать о том, что уверенным в себе людям чужды страх или сомнения, просто они, в отличие от многих других людей, умеют контролировать эмоции, трезво оценивать ситуацию и быстро принимать решения.
Почему люди не уверены в себе и как это исправить
К сожалению, основную массу людей даже с большой натяжкой сложно назвать уверенными в себе.
Причиной заниженной самооценки служат:
Негативный опыт в прошлом
Когда человек отказывается от цели из-за боязни, что ситуация повторится.
Отсутствие решительности
Из-за неспособности принимать решение неуверенные у себе люди предпочитают плыть по течению.
Чувство вины
Из-за того, что не сумели оправдать возложенных надежд.
Желание отложить «на потом»
Если человек боится или не хочет двигаться вперед, а решение всех сложных вопросов откладывает в необозримое будущее, он собственноручно понижает свою самооценку.
Перфекционизм
Звучит странно, но тяга к прекрасному может сыграть злую шутку. Порой все стремления разбиваются о несовершенство окружающего мира, заставляя человека страдать.
Одиночество
Помните, как у Пушкина «она в семья своей родной казалась девочкой чужой». Да, можно иметь много друзей, широкий круг знакомых и близких людей, но при этом оставаться одиноким человеком, полагающим, что он никому по-настоящему не нужен.
Излишне завышенные требования к себе
Когда человек ставит слишком высокую планку, перепрыгнуть которую практически нереально, он начинает копаться в себе, искать причины неудачи, комплексовать и в результате становится неуверенным в себе.
Зависимость от окружающего мнения
Если постоянно твердить, что человек неправ, совершает не те поступки или неправильно что-то делает, в конечном итоге его уверенность в себе поколеблется, а он замкнется в себе.
Общение с манипуляторами
За глаза людей, привыкших манипулировать чувствами окружающих, называют энергетическими вампирами. После общения с ними возникает чувство неловкости, дискомфорта и собственной непригодности, что в результате приводит к заниженной самооценке.
Также причиной низкой самооценки психологи называют детскую отверженность, когда родители не принимают ребенка таким, какой он есть, пытаются переделать его, навязывают собственное мнение, постоянно направляют на путь истинный или сравнивают с более успешными, по их мнению, детками.
Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Жить, осознавая неуверенность в собственных силах сложно, порой даже невыносимо.
Люди, неуверенные в себе, часто конфликтуют, жалуются, осуждают и обвиняют окружающих в своих неудачах, кроме того, депрессия для них весьма привычное состояние, а в особо тяжелых случаях возникает желание свести счеты с жизнью. Учитывая совокупность факторов, к решению вопроса о повышении самооценки нужно подходить со всей ответственностью.
Первое, что стоит сделать, это хорошенько поразмыслить и осознать, что самооценка ниже некуда и ее нужно поднимать. Сделать это можно разными способами:
- Перестать бояться людского осуждения. Это ваша жизнь и вы вольны прожить ее так, как считаете нужным.
- Научиться отказывать. Отказать близкому человеку очень сложно, но, если исполнение просьбы идет вразрез с вашими интересами, смело отказывайте. Если не можете, перечитайте пункт выше.
- Не ставить слишком сложных задач. Выбирайте посильные цели, в противном случае, при неудачном исходе вас ждет разочарование в себе и своих силах.
- Перестать сравнивать себя с более успешными. Сделайте все, что стать успешным.
- Сосредоточиться на положительных чертах характера. У вас есть чем гордиться? Развивайте в себе хорошие качества и черты.
- Не забывать хвалить себя. Не в коем случае не забывайте об успешно проделанных делах, хвалите себя и стимулируйте на новые подвиги.
- Постараться избегать стресса. В нестандартных ситуациях проявляются не самые лучшие черты, а вам от них нужно избавиться, поэтому на первых порах избегайте дел и поступков, которые заранее обречены на провал.
- Никогда не ругать себя. Не говорите о себе плохо. Слова «я неудачник, плохой, неуклюжий, немощный, глупый.» больше не про вас. Настраивайте себя на позитив.
- Использовать афирмации. Самовнушение – достаточно эффективный способ поднять свою самооценку и обрести уверенность в себе. Ежедневно проговаривайте следующие фразы «я умен, богат, востребован, у меня все получится, я справлюсь.»
- Приобрести симпатичную безделушку и зарядить ее позитивной энергией. Вам нужен незримый помощник? Купите брелок, авторучку.
И, самое главное, научитесь жить в гармонии с собой. Человек, который получает от жизни удовольствие, счастлив по умолчанию.
Если справиться собственными силами не представляется возможным, почитайте соответствующую литературу или посмотрите фильмы, помогающие справиться в данной ситуации. Большинство психологов рекомендуют обратить внимание на книгу «код уверенности», написанную Робертом Келси.
