Порой даже очень красивые, умные и обеспеченные женщины бывают неуверенными в себе и такое встречается гораздо чаще, чем многие полагают.
Виной низкой самооценки могут быть отношения в семье, когда девушка не видит поддержки в своих родителях, отсутствие возможности реализовать себя, критика окружающих, негативный опыт в чем бы то ни было, неудачные (бесперспективные) отношения или отсутствие постоянного спутника жизни.
Независимо от причин заниженной самооценки игнорировать ситуацию нельзя, это чревато развитием комплексов, снижением коммуникабельности, проблемами в общении с коллегами и близкими людьми. В особо тяжелых случаях люди попросту замыкаются в себе, в одиночку горюя над своей судьбой.
9 признаков, по которым видно, что женщина потеряла уверенность в себе
Конечно, никто не твердит о собственной заниженной самооценке, однако можно легко распознать неуверенную в себе женщину в процессе беседы или просто понаблюдав за ее жизнью.
Обычно неуверенная в себе девушка:
- тихо говорит, стараясь не нарушать покой окружающих;
- не желает перемен, поскольку боится, что потом будет хуже, чем сейчас;
- живет неприметно, стараясь выходить из дома только в случае крайней необходимости;
- имеет перечень страхов, которые со временем перерастают в настоящие фобии;
- неправильно воспринимает похвалу или ухаживания мужчин;
- не умеет отказывать, поэтому ее добротой и отзывчивостью пользуются все, кому не лень;
- одевается неприметно, чаще в темную одежду, чтобы слиться с толпой;
- часто недовольна собой и окружающими;
- оплакивает себя, сожалея о неудачно сложившийся жизни.
Если вы заметили у себя хотя бы половину вышеперечисленных признаков, следует срочно брать себя в руки и поднимать самооценку.
Как вернуть женственность и уверенность в себе после расставания
Разрыв отношений с любимым человеком – это всегда больно и обидно.
Каждая женщина переживает расставание по-своему: одни впадают в длительную депрессию и сутки напролет копаются в себе, пытаясь найти причину разрыва, другие стараются завести новые отношения, чтобы заполнить пустоту в душе, третьи, по той же причине, уходят с головой в работу.
Чаще всего все вышеуказанные способы справиться с душевной болью и рухнувшей самооценкой не работают, поскольку поведение женщины в данный момент в корне неправильно.
Чтобы вернуть себе душевное спокойствие и заново обрести уверенность в себе, нужно вспомнить азы психологии, а большинство душеведов советуют:
- Выбрать день и выплакаться всласть, чтобы скинуть весь накопившийся негатив. Можно сделать это в одиночестве, а можно в компании с закадычной подругой. Но на этом все – забудьте о жалости к себе и начинайте действовать.
- Смените прическу, сходите маникюр, купите обновку – сделайте то, что доставляет вам удовольствие и делает вас привлекательной в глазах противоположного пола.
- Займитесь спортом, танцами или плаванием. Во-первых, это хорошо влияет на фигуру и поднимает самооценку, а, во-вторых, это способствует выработке гормонов счастья.
- Балуйте себя почаще, сладостями, хорошими фильмами, музыкой, общением с приятными людьми – счастливые люди не бывают неуверенными в себе.
- Настраивайте себя на благоприятный исход, не бойтесь реализовывать задуманное, упорно идите к своей цели, даже, если кому-то она кажется абсурдной.
- Творите добро. Благодарность людей – лучший способ почувствовать себя нужной и востребованной.
Главное, не копайтесь в себе, полагая, что причиной стали: ваш лишний вес, дурной характер или неумение готовить, ни к чему хорошему это не приведет.
И… что не менее важно, в первые дни после разрыва не ищете повода для встреч и не звоните бывшему мужчине, возможно, вы услышите много «хорошего» о себе, того, что окончательно лишит вас уверенности в себе.
Как вернуть уверенность в себе после родов
Роды и несколько месяцев после них – очень сложное время для молодой матери. Заботы о ребенке отнимают львиную долю времени, не оставляя возможности ухаживать за собой и как-то самореализоваться.
На фоне недосыпа, неуверенности в собственных силах, лишнего веса, появившихся растяжек и синих кругов под глазами у многих женщин развивается постродовая депрессия, выражающаяся в апатии по отношению к окружающим, плаксивости и неуверенности в себе.
Чтобы эти состояния не перешли в хронические, следует от них избавиться как можно быстрее:
Выберите время для отдыха
Пока малыш спит, подремлите полчасика, и вы станете выглядеть свежее и привлекательнее, а это существенно поднимает самооценку.
Естественно в первые месяцы после родов не идет речи о фитнесе или диетах, но кое-что сделать все равно можно. Используйте бандаж, который подтянет животик, а вместо халата домашние брючки и свободную футболку, чтобы удобнее было кормить кроху. Одежда все-таки красит, но далеко не вся.
Попросите у мужа помощи
Расскажите, что вам трудно справляться одной. Пока он погуляет с младенцем, уделите время себе – сделайте стрижку, вымойте и аккуратно уложите волосы, аккуратно подточите ноготки. Делайте каждый день что-нибудь конкретно для себя и это поможет вам справиться с низкой самооценкой.
Не бойтесь делать неправильно
Вы – молодая мать и априори не можете знать, как правильно ухаживать за ребенком.
Всё получиться
Как бы не было тяжело, убеждайте себя, что все получится, что вы справитесь, что у вас самые лучшие муж и ребенок. Аффирмации работают!!!
И, самое главное. Не растворяйтесь в заботах о ребенке, старайтесь выделить немного времени для общения с мужем, близкими людьми и друзьями, повторюсь – счастливые люди не бывают неуверенными в себе.
Как поднять самооценку ребенку
Ребенок, будь он первоклассник или половозрелый подросток – очень уязвимое создание, страдающее от комплексов и различных фобий. Избавляться от них нужно в срочном порядке, основная роль в этом деле отводится родителям:
- разговаривайте с детьми, но так будто вы друзья, забудьте о ругани и поучениях;
- старайтесь их поддерживать, не забывайте хвалить и благодарить;
- критикуйте в меру и никогда не сравнивайте с более успешными детьми;
- оставляйте возможность выбора, старайтесь не навязывать свою точку зрения;
- помогайте в достижении целей.
Ваш ребенок должен чувствовать защиту и поддержку. Критиканство и ругань больно ранят детей, провоцируя развитие комплексов. Прежде чем выдать очередной пассаж за порванный брюки или очередную двойку, вспомните, что когда-то вы тоже были ребенком.
Если справиться с проблемой самостоятельно не получилось, без промедления обращайтесь за квалифицированной психологической помощью.
